Zughilfen

[Stephan32]

Finde Zughilfen auch sehr gut für das Rückentraining, bei mir hat die Kraft in den Händen meistens nicht mehr gereicht, durch die Zughilfen kann ich mitlerweile einige Extrawiderholungen machen, also ich finde sie gut!

[pacechris]

Ich habe mich immer gegen Zughilfen ausgesprochen, nun muss ich sie benutzen seit ich eine Irritation des Nervus Ulnaris im unterarm habe.

Ausgelöst durch einen zu starken Unterarmmuskel der den nerv quasi einklemmt.

Muß wirklich zugeben daß ich nun mit höheren gewichten Trainiere als ohne Zughilfen.
Denke mal es geht sehr viel Kraft und Konzentration verloren durch das krampfhafte zupacken.
Wobei nie wirklich große Probleme mit der Griffkraft hatte, dachte ich zu mindestens.

[b34m73R]

Sind meiner Meínung nach unerläßlich, wenn man seinen Rücken beim Training wirklich ans Limit bringen will.
Solltest aber auf jeden Fall die ersten Sätze ohne ziehen und erst bei den schweren Sätzen wo du sie wirklich brauchst, welche benutzen.

[Night-walker]

Ich finde Zughilfen sinnlos, wenn man seinen Körper gleichmässig entwickeln will.

Was nützen mir 200kg KH (saubere Ausführung und entsprechende Rücken-, Bein-, Schulterentwicklung) wenn ich sie nicht halten kann und meine Unterarme mit dem Strohhalm im Cocktail konkurrieren.

Und selbst wenn ich mit dicken UA gesegnet bin, ich will das Gewicht halten können was ich bewege.

Meine Meinung, mein Training

[b34m73R]

Es geht aber hier um BB, nicht Powerbuilding oder Strongman, für welche es wichtig ist für den Wettkampf.
Hängen die Unterarme hinter den anderen Muskelgruppen hinterher, sollte man sie auf jeden Fall seperat trainieren, jedoch deswegen die Entwicklung Deines Rückens hinten anzustellen, was Du dadurch automatisch machst, denn die mindere Kraft der kleinen Muskeln im Unterarm, wird das Potential der grossen Muskeln im Rücken immer limitieren.


Was nen Satz..... sorry

[WuzzlaKing]

Sind meiner Meínung nach unerläßlich, wenn man seinen Rücken beim Training wirklich ans Limit bringen will.
Solltest aber auf jeden Fall die ersten Sätze ohne ziehen und erst bei den schweren Sätzen wo du sie wirklich brauchst, welche benutzen.

1A

Genau so und nicht anders

[r00f]

Hm es gibt Bereiche indenen es ohne Zughilfen nicht mehr geht, aber für sich zu entscheiden wann dieser Bereich ereicht ist hängt von dir selbst ab.

Ich will so spät wie möglich auf Zughilfen zurückgreifen und lieber meine zB Griffkraft verbessern indem ich die gesondert trainiere.

Sehe es so wie Night-Walker

[Mr.Sonnenstrand]

Natürlich hat "mit und ohne" seine spezifischen Vorteile. Daher trainiere ich Rücken "mit und ohne" Zughilfen (nicht bei jeder Übung, nicht bei allen Sätzen...
aber schon regelmäßig).

Ein Vorteil der hier nicht angesprochen wurde ist der das es wesentlicher einfacher ist sich mit Zughilfen auf den Rücken zu konzentrieren, und mit diesem zu ziehen, und den Bizeps u. die Unterarme auf jeden Fall weniger einsetzt.
Nach Training mit Zugschlaufen kann ich Bizeps z.b. deutlich schwerer/intensiver trainieren, als wenn ich vorher schwere Sachen ohne Zughilfen gemacht habe.

[kezual]

Ich denk nicht, dass deine Unterarme es dir danken werden.
Aber wenn man seine regulären Sätze gemacht hat udn dann noch 1-2 Sätze mit Hilfen macht um alles rauszuholen, wieso nicht..