Zitat Zitat von Dr. Lecter
glaub mir weniger ist mehr
mache den wkm plan aber mache ihn vernünftig und es wird weh tun und deine beschwerden das es zu wenig ist werden ganz schnell verschwinden.


meinst du so viele leute hier im forum irren sich wenn sie dir das sagen???

es ist einfach so beim bb weniger ist mehr, gute ernährung viel schlaf ist das wichtigste.

genau wie sieht es eigentlich mit der ernährung und dem beintraining aus?

danke tarock