Zitat Zitat von Manoah
Richtiges PITT Training ist eigentlich nichts für Anfänger
ist doch wurscht , wie du's nennst. er kann auch 3 sätze pro übung machen. und pitt is auch nix anderes als hartes training. und hart trainieren kann man auch schon als anfänger. hauptsächlich gings mir nur darum, die übungen aufzuzählen, die man mit dem equipment machen kann.
gibt natürlich noch andere übungen, wie zb. sämtliche arm-übungen (curls usw.) , einarmig rudern, fliegende usw usw.

Zitat Zitat von JDaniels
hahaha das hab ich gestern auch so gemacht mit den Kniebeugen.
Hatte bei dem letzten Satz nicht mehr genug Kraft und hab mir die Hantel über den Kopf gezogen, dachte ich werd bewusstlos, habs dann aber doch noch geschafft die Hantel zurück zulegen.
hä, wieso über den kopf ziehen. nach dem satz gehst du einfach wieder in die hocke und liegst die hantel rein, da brauchst du doch die hantel nicht über den kopf ziehen ...