Kreuzheben langsam ausführen geht schon- nimm einfach 60 % deines normalen Trainingsgewichtes! Bei guter Konzentration und Körperbeherrschung geht das recht gut, dann merkt mann erst mal ob mann für HIT überhaupt bereit ist.
Also ist dieser HIT-Plan(wenn er überhaupt einer ist ) nicht zu viel. Aber danke nochmal für eure Antworten MFG oack
ich würde das mittwoch- mit dem freitag-training tauschen. dadurch hat der oberkörper mehr zeit zu regenerieren.
Hallo, achte auf Trizeps-Übertraining. Der Montag fordert die ganz schön. Gruß Andreas
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) nicht zu viel.
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