Zitat Zitat von Manoah
Der Unterschied zwischen Kurz- und Langhanteln bei Bankdrücken ist im Grunde genommen der gleiche wie überall sonst auch, die Stabilisatoren werden mehr beansprucht, dies bedeutet zum einen, dass theoretisch mehr Muskelreize gesetzt werden aber gleichzeitig bedeutet es auch, dass man bei der Ausführung mehr Energie in die Konzentration und somit weniger in die Kraft stecken kann.
Eine Kombination sollte daher die meisten Erfolge bieten.
würde noch ergänzen, dass die rom mit kurzhanteln wesentlich höher ist bzw. sein kann - imo ein großer vorteil von kurzhanteln