Zitat Zitat von Next_Arnold1000
wie kann man das hinauszögern
Schlechtes Training, schlechte Ernährung, schlechte Regeneration

nur um mal 3. Punkte zu nennen

Glaub mir du willst das nicht hinauszögern.

Eher willst du "die Grenze nach oben verschieben" und das geht eigentlich nur mit so ein paar Mittelchen die dich kaputt machen.

Aber da du ja sowieso erst 16 bist hast du noch Jahre zeit bevor du nahe an dein Limit kommen wirst.