ich wollte dabei den schwerpunkt auf beine und rücken setzen da mir diese besonders wichtig sind wie findet ihr diesen plan:

Kniebeuge, 2
Kreuzheben, 2
Bankdrücken, 3
Schräbankdrücken, 2
Latziehen eng, 3
Beinstrecken, 2
Frontdrücken, 3
Trizepsziehen am seil,3
LH-Curls,3
Wadendrücken inner Beinpresse, 3

jeweils Montag, mittwoch, freitag

die ersten 2 wochen, 20wdh.
die nächsten 2, 10wdh.
die nächsten 2, 5wdh.

was sagt ihr dazu? oder kommt die regenaration zu kurz?

würde mich ´über hilfe freuen!