250 g Eiwei0 / Tag aber wie?

[Manoah]

Aha also nur geschwätzt. dachte ich es mir doch.
Ich bereche bei mir, 2g. pro kg. falls ich nun auf 2,5g. hoch will sollte ich dann auch kh und fett anpassen?

Nein, nur die Flüssigkeitszufuhr eventuell leicht erhöhen.

arnold schwarzenegger schreibt in seinem buch bodybuilding für männer sinngemäß "ich dachte auch erst das man 200 gramm protein braucht, aber 100 gramm reichen meist aus, in keinem fall brauch man mehr als 150 gramm"

bin mal gespannt wer jetzt sagt, das der keine ahnung hat oder der erfolg ihm nicht recht gibt

1. Quelle?
2. Sagt jeder Profi irgendwelche tollen Sachen, auch wenn man sich die Trainingspläne in den Magazinen mal anschaut, genauso verhält es sich mit irgendwelchen Workouts von Stars, die man sich auf Viva oder so anschauen kann, viel davon kommt mir immer wie Show vor.
3. Nur weil man Erfolg bei etwas hat, bedeutet das noch lange nicht, dass man auch genau weiss, wie man das angestellt hat.
4. Sollte man sich selbst nie mit Profis vergleichen
5. Habe ich für mich selbst festgestellt, dass es bei 2+ weitaus besser läuft als darunter.