Ich trainiere jede Muskelgruppe einmal die Woche. Wie du das machen willst, musst du entscheiden. Liegt auch daran wieviel Zeit und wann du eben Zeit hast.

Hmm, wenn du regelmäßig trainierst, dann wird der Muskelkater weniger, das ist ganz klar. Kann auch sein, dass er ganz weggeht. Wenn du wirklich hart trainierst, dann solltest du dir darüber nicht soo viele Gedanken machen. Denke das kann normal sein.