Wenn Du im Bankdrücken besser werden willst mußt Du auch prioritäten setzen.
Du kannst nicht in Deinen Bankdrücktagen Kniebeuge o. Kreuzheben vorher
machen(das schwächt die Schultern). Schrägbankdrücken LH o. KH fehlen.
Mitwochs müssen mehr Trizepübungen rein.Ach übrigens 2 Sätze a. 6 WH
sind einfach zu wenig. 5 Sätze a. 5 WH probieren.



Straßenreiniger