hi

ich hätte mal eine Frage zur Periodisierung des TP

ich hab jetzt ca. 2-3 montate den Trainingsplan im Wiederhohlungsbereich 6-8 durchgezogen ......

jetzt hätte ich 2 Wochen in denwiederhohlungsbereich 15-20 gewechselt und dann nochmal 2 wochen Maxkraft mit 2-4 Whd.

Und dann wieder 6-8, da ich dann gern eine creatin kur gemacht hätte.

Und jetzt ist die Frage ob ich das Kreatin schon bei Ausdauer(15-20), bzw. Maxkraft (2-4) oder im "normalen" Bereich dazu supplementieren sollte

Ich bin jetzt zur Zeit wieder dabei die Ernährung bissl mehr in den Griff zu bekommen und wollte deswegen auch eher creatin supplementierung machen wenn eben auch wieder die Ernährung stimmt.

Was habt ihr denn so für Erfahrungen gemacht???

mfg und einen schönen abend