Unwohlsein und Regenerationsprobleme durch Muskelversagen bzw. Ü-Training ?

[Slater1]

Man sagt ja auch beim Bauchtraining "Wenn der Muskel brennt und man am liebsten weinen würde, dann erst recht weitermachen!".

genau
reduzier das gewicht dass du 6-max10 wiederholungen sauber schaffst!
mach das bei jeder übung 3 sätze damit (pro muskelgruppe 2-3übungen) und das sind genug reize

[Legend]

übertraining ist was ganz bescheuertes, man ist kaputt, fühlt sich unbestimmt unwohl,....


mach lieber nen paar tage mehr pause, glaub mir, das wirkt wunder!


MfG Legend

[Mark83]

also ich kann mich da auch nur wundern

das sind absolute basics über die hier diskutiert wird. was hast du denn die ganze zeit im forum gemacht??