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28.01.2008, 22:02 #9
PhilippAlex

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09.09.2004

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35.512
Zitat von ~WaRRiOr ThUg~

Masseplan: 8-12 wh
Defiplan: über 20 wh

Wdh 1-100 = Muskelaufbau

Defi = Ernährung

Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

"Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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