mMn wirst du das selber merken -nach ein paar TEs

umsowichtiger solltest du 100 konzentriert auf die Beinstellung achten und auch darauf, dass die Knie keiner Art von Rotation ausgesetzt werden beim Hochdrücken.
Weiters würde ich persönlich dir raten nicht 100% in die Hocke zugehen und die Beine auch nie ganz durchstrecken (ausstrecken schon!)

Woher kann der Knorpelschaden denn kommen?