Schmerzen im Handgelenk / "Überbein" (Fotos angehängt)

[Armani_Mania]

also ans Rausschneidenlassen verlier ich jetzt erstmal keine Gedanken...

Wisst ihr vielleicht irgendwelche Handgelenksbandagen, die zu empfehlen wären???
Ich persönlich hab mich da mal umgesehen und bin auf diese hier gestoßen:

http://cgi.ebay.de/Bike-Athletic-Sta...QQcmdZViewItem

oder eher die da:

http://www.bbszene-shop.de/body-atta...kbandagen.html



Sind die nützlich oder nur Dreck???

[anndron]

Bandagenmäßig leider keine Ahnung-
Aber als ich Handgelenkschmerzen hatte (vor ca. 1,5 Jaren, vor allem das rechte Gelenk tat höllisch weh), hab ich einfach auf Langhanteln verzichtet!
Ne zeitlang Bankdrücken und Bizeps mit Kurzhanteln, anstatt Langhanteln.
Versuchs mal, hat was mit der Beschaffenheit der Unterarme zu tun, welche bei einigen Menschen anders verlaufen. (Hat darüberhinaus auch sehr positive Aufbaueffekte gebracht)
Test: stell dich vorm Spiegel, Arme nach unten zeigen, und Ellenbogen AM Körper dran halten. Falls deine Unterarme nach außen driften, gehörst zu der eben beschriebenen Gruppe und Kurzhanteln wären viel geeigneter!

[Armani_Mania]

oh cooler tipp! dann werd ich gleich mal schauen zu welcher "gruppe" ich gehör...

[imported_el_lobo]

geh mal zum orthopäden.. muss nicht sein dass geschnitten wird. bei mir wurde das mit so ner art "elektrischem minihammer" zurückgehämmert. arzt meinte, dass man sehen wird ob es wieder rauskommt. hab seit dem ruhe (war vor 3 jahren). rausschneiden muss man heute nur noch im extremfall...

[Armani_Mania]

okay... wenn des dann "zurückgehämmert" wurde, wie lange is dann verordnetet Trainingspause???

Kann jemand noch irgendwas zu Handgelenkbandagen sagen? Ich glaub, dass des relativ sinnvoll ist, wenns gute Bandagen sind...


danke

[mimic]

ich benutzt handgelenk bandagen, hatte auch schmerzen im handgelenk.
aber nur beim bizeps curl, schmerzen sind jetzt ziemlich weg, was aber glaub ich vor allem daran liegt, dass ich gerafft hab dass ich beim curlen zuwenig spannung im unterarm / handgelenk hatte und es mir das handgelenk bei 40+kg zu sehr nach unten gedrückt hat.

aber die bandage benutz ich trotzdem bei manchen übungen, zb auch bd, oder dips ,
stabilisiert das handgelenk schon nochmal zusätzlich.

[anndron]

Test: stell dich vorm Spiegel, Arme nach unten zeigen, und Ellenbogen AM Körper dran halten. Falls deine Unterarme nach außen driften, gehörst zu der eben beschriebenen Gruppe und Kurzhanteln wären viel geeigneter!

Sorry, vergas ein kleines aber wichtiges Detail:
die HandINNENfläche nach vorne, also Richtung Spiegel gedreht halten (hätte ansonsten keinen Sinn )

[mimic]

Sorry, vergas ein kleines aber wichtiges Detail:
die HandINNENfläche nach vorne, also Richtung Spiegel gedreht halten (hätte ansonsten keinen Sinn )

gibts da dann echt leute bei denen dann die unterarme immernoch gerade am körper nach unten hängen? bei mir "driftn" ^^ die unterarme da dann acuh noch ausen.

[XGianniJudgeX]

mein überbein kommt und geht. 2-3 tage diclofenac überdosieren und dann habe ich erstmal ruhe. zum training nehme ich dann boxbandagen und wickel sie entsprechend... ich bekomme das grundsätzlich von weiten klimmzügen, weitem langhantelrudern UND von zu viel am pc tippen!
unterarmtraining kann auch hilfreich sein...

[Armani_Mania]

danke für die Antworten.


Aber ich brauch jetzt echt mal tipps bezüglich der Bandagen... ich hab mich jetzt entschlossen, mir welche zuzulegen. Was haltet ihr denn von denen hier im Shop???


viele grüße