Wenn es schon zu viel Arbeit ist sich einen Plan durchzulesen, wie in diesem Fall ist er viel zu lang

Für Bi un Tri max. zwei Übungen

das auspumpen kannst du dir schenken

20 Sätze für die Burst

Und dann im Verhältnis das Babytraining für die Beine

Der Plan ist s c h e i s e!




Meine Meinung

weniger ist oft mehr

Eine Te sollte max. 45-60min dauern gerechnet ab dem ersten Arbeitssatz.

Für was willst du Fett verbrennen???

Nach 3 Jahren Training bei 1.72m und 79kg dürfte nicht viel davon da sein......ok wenn dein Training immer so ausgesehen hat.............................