Zitat Zitat von holgi 2004
ich habe durch diese ausführung rückenprobleme bekommen.drum mach ich diese übung nur noch an der t-bar rudermaschine
da schaffe ich mit 100 kilo ohne das mein unterer rücken schmertz.
ist auf dauer gesünder und der rücken ist genauso breit geworden
mhmm weiß ja nicht, aber wenn du jetzt mal im real life was schweres heben willst, dann kannst du mit deinem training wohl locker recht viel gewicht heben, aber da wirst dus dann wohl viel extremer im kreuz spüren... ist jetzt reinst imho natürlich...

aber ich find, in der oben geposteten trainingsanleitung, rudert der ja waagerecht...in dem vidoe grade mal 45° oder so... wie siehtsn da mit rückenbelastung aus`?...
weil ich persöhnlich kann ohne gewicht meinen rücken nicht grade parallel zum boden beugen, ohne n krum rücken zu bekommen..mhmm...