Zitat Zitat von sprayer
Vielleicht auch noch ein bisschen Stoff dazu (muß natürlich jeder selbst entscheiden) dann kann eigentlich nichts schief gehen.
sonst gehts dir noch gut?

@mato
2-3 übungen reichen wenn du intensiv trainierst

zwischen den sätzen nicht länger als 1-2minuten pause
mit pause mein ich dass es nicht soviel sinn macht an 6tagen in der woche trainieren zu gehen.

wkm plan ist auch eine gute alternativ, bringt gut abwechslung und solide basis