Hey,

ersteinmal vielen vielen Dank für die ausführliche Antwort!
Also wenn ich alles richtig verstanden habe, dann rätst du mir vor allem:
1. eine kurze Belastungspause, mit Radfahren
2. wenn die Schmerzen besser werden, Beintraining im Kraftausdauerbereich
3. Kontrolle der Übungsausführung

Nun noch ein Paar Fragen:
Um was für ein Problem könnte es sich bei den Knieschmerzen handeln?
Ich kenne die Wiederholungszahlen im Kraftausdauerbereich für den Unterkörper nicht. Mit welcher Wiederholungszahl sollte ich also das Beintraining von nun an gestalten?


Nochmals vielen Dank für deine Mühe!

mfG
Sebastian