Vor zwei Jahren hatt ich mal ne Phase für ca. 5 Monate, in der ich mich um meinen Proteinhaushalt mehr gekümmert habe.
Das heißt min. 2 gr/ kg Körpergewicht am Tag. Morgens 1 Schake (2 Essl. Proteinpulver in 0,3 % Milch) in die Haferflocken, Mittags / Abends meisst Pute mit Reis und grüne Bohnen, dazwischen noch n Schake. Hatte auch 2 Creatinkuren ausprobiert, waren aber auch n Schuss in Ofen!
Da ich jedoch ziemlich schnell feststellen musste, das Eiweiß nicht für jeden bekömmlich ist (Scheißerei hoch 10), fasste ich den Entschluss alles zu streichen!
War sogar beim Arzt, der mir von dem ganzen Zeugs dringend abgeraten hatte... Bla bla, von wegen sehr ungesund für´n Darm und die Nieren...
Nacken / Bizeps hab ich wohl ziemlich Glück von Natur aus gehabt. Da musste ich nicht viel machen, die wuchsen ohne zu mucken. Bloß die Scheißwaden sträuben sich...