Hi und vielen Dank,

denke das nä. Woche das Krafttraining wieder losgeht, aber mit dem Schnellsport wirds wohl noch dauern.

Mir ist heute noch folgende Theorie eingefallen:

Wenn ich morgens und mittags auf 1500 Kals komme und mir direkt vorm Training 500 Kals gebe, dann sollte ich wenn ich Abends auf nur 500 zu mir nehme ja eigentlich ein Defizit haben, anderseits aber mit vollen Speicher trainieren können.

Frage ist ein Fettverbrennungstraining mit vollen Speichern sinnvoll ? Ich meine ganztags gesehen muss natürlich ein Defizit unterm Strich stehen.

Wir haben im Gym eine Fitnesswage von Tanita. Nicht eine für den Hausgebrauch sondern eine ziemlich professionelle. Der Trainer sagt, das man das KF athletisch oder normal messen kann. Athletisch zeigt grundsätzlich weniger an als normal.

Ich google morgen mal nach einer genaueren Definition.

LEtzte Frage bevor ich schlafen gehe ist folgende:
Wie lange sollte ich das Bewegungstraining pro Einheit machen ?
Maximal eine Stunde bei einem Puls von ca. 130 ?

Denke ich habe ja noch genug Reserven um nicht gleich die Muskelmasse zu verlieren.
Gruß
Valkorn