Tropf
ich kann dir zwar keinen Tipp geben für deinen Trainingsplan, da ich auch erst neu bin, aber ich mache jetzt so nach und nach seit 3 Wochen nach WKM die Grundübungen durch. Und nach Übungen wie Kreuzheben und Kniebeugen bekomme ich auch ohne extra Sit-ups Bauchmuskelkater. Also "irgendwas" tut sich da auf jeden Fall
Man kann den Erfahrenen Leuten hier schon trauen und notfalls machst du noch ein paar Situps und erzählst es nicht weiter