kein Muskelwachstum, was nun ?

[CkingCkong]

ich trainiere immer mit den gleichen Gewichten, das stimmt, meinst du es könnte daran liegen ? Aber Null Wachstum in 1,5 Jahren ist ja schon deprimierend.

@ kleiner Tux
richtig erkannt, ich trainiere daheim, was spricht dagegen ?

[AD26]

ich trainiere immer mit den gleichen Gewichten, das stimmt, meinst du es könnte daran liegen ? Aber Null Wachstum in 1,5 Jahren ist ja schon deprimierend.

@ kleiner Tux
richtig erkannt, ich trainiere daheim, was spricht dagegen ?

ohne vernünftiges equitment kommt man nicht weit schon gar nicht mit 2 kurzhanteln

[CkingCkong]

ja, mag sein, ich habe ja nicht behauptet dass ich außer den 2 Kurzhanteln sonst nichts habe, aber meinen Bizeps trainiere ich halt mit Kurzhanteln

[Bananaice]

Wie lange trainierst du schon mit 17,5 kg??
Hoffentlich nicht schon 1,5 Jahre.

[mimic]

also curls mit 17,5 kg ist doch ganz ok, das war auch das gewicht wo es bei mir daheim damals nichmehr wirklich weiter ging und ich mich dann im fitness studio angemeldet hab.

[Sokra]

also curls mit 17,5 kg ist doch ganz ok, das war auch das gewicht wo es bei mir daheim damals nichmehr wirklich weiter ging und ich mich dann im fitness studio angemeldet hab.

Curls ist die letzte übung wo man kraftleistungen miteinander vergleichen kann.

Ich hab mit nem 33er oberarm mit 40kg lh curls gemacht, jetzt mach ich die mit 35kg und nem 38er oberarm. Es kommt immer auf die ausführung an.

Zum threadersteller : wenn du deine muskeln immer gleich trainierst wird sich auch nichts ändern, der körper baut muskeln nur auf wenn er sich anpassen muss, deiner ist allerdings an die immer gleiche übung schon angepasst. Einfach ein bischen variieren und es geht vorwärts.

[hakler]

Melde dich im Studio an, und erlerne die Technik der Grundübengen,

Bankdrücken, Dips, Schulterdrücken,Kniebeugen,Rudern,Kreuzheben,KLimm züge.

DAS wird bei entsprechender Ernährung dein Gewicht erhöhen, dann wirds auch mal was mit dem Bizeps.

Rechne dir deinen Kalorienbedarf aus und stell deinen EP ins Enährungsforum.

mfg

[xerof]

Ich hab mit nem 33er oberarm mit 40kg lh curls gemacht

was? meinst du maximalkraft ? mit schwung?

, jetzt mach ich die mit 35kg und nem 38er oberarm. Es kommt immer auf die ausführung an.

10 Zeichen

[mimic]

Curls ist die letzte übung wo man kraftleistungen miteinander vergleichen kann.

Ich hab mit nem 33er oberarm mit 40kg lh curls gemacht, jetzt mach ich die mit 35kg und nem 38er oberarm. Es kommt immer auf die ausführung an.

hast ja recht bin aber von halbwegs sauber ausführung ausgegangen.. und da sind 17kg curlen schon ganz ok für die zeit und umstände wo er beschreibt...
im endefekt be*******t man eh nur sich selber und ****t seine gelenke wenn man unsauber arbeitet.

[b000gie]

konstant sauber weitertrainieren...