versuch doch einfach mal 3-4 monate nen 3er oder wkm, les dich nochmal im ernährungsforum-forum ein und trainiere hart und regelmäßig, irgendetwas MUSS doch falsch gelaufen sein in den letzten 3 jahren. Wenn du , wie du sagst, 3 jahre regelmäßig, hart intensiv und richtig trainiert (und gegessen) hast kann nicht sowas bei rauskommen, sei die genetik noch so schlecht.