Weight Gainer, Ep Pulver, Amino Tabs...verwirrt!!!

**Hungriger Wolf** · 02.02.2008, 20:51

Ja ich hab mich da falsch ausgedrückt.Ich habe mich auch gut ernährt, weiß auch,dass das keine Hauptmahlzeit sein soll.Nun bitte ich erneut um Antwort was für mich am sinnvollsten ist zusätzlich zu einer gesunden Nahrung einzunehmen?
Bitte kommen mit Supplements braucht man nicht etc. ich möchte den Weg nun mal gehn.Reicht Weight Gainer aus oder sollte man auch noch EP nehmen?

**dennis79** · 02.02.2008, 20:56

Zitat von Hungriger Wolf

Ja ich hab mich da falsch ausgedrückt.Ich habe mich auch gut ernährt, weiß auch,dass das keine Hauptmahlzeit sein soll.Nun bitte ich erneut um Antwort was für mich am sinnvollsten ist zusätzlich zu einer gesunden Nahrung einzunehmen?
Bitte kommen mit Supplements braucht man nicht etc. ich möchte den Weg nun mal gehn.Reicht Weight Gainer aus oder sollte man auch noch EP nehmen?

Wenns sein soll, würd ich auf jeden Fall den Gainer streichen. Kauf ein gutes Whey Protein für vor und nach dem Workout, nimm Dextrose nach dem Training und kauf evtl. noch Creatin.

**Hungriger Wolf** · 02.02.2008, 21:16

Aha,danke für deine Antworten.

Weight Gainer ist doch aber gut geeignet für den Masseaufbau?!

**dennis79** · 02.02.2008, 21:28

Zitat von Hungriger Wolf

Aha,danke für deine Antworten.

Weight Gainer ist doch aber gut geeignet für den Masseaufbau?!

Weightgainer sind ein Kohlenhydrat (also quasi Zucker/Reis/Kartoffeln)/Eiweißgemisch im Verhältnis von meistens 80-70/20-30 und nahezu nie ihr Geld wert. Da kannst du dir morgens auch zwei Löffel Quark mit Milch und Honig aufmixen, dann hast du etwas vergleichbares...