Zitat Zitat von peter05
hallo!


wenn ich nicht jeden tag meine 300mg magnesium zu mich nehme, bekomme ich beim anspannen der muskeln schon nach kurzer zeit einen muskelkrampf? ist das normal? ich trainiere 4 mal in der woche.


thx
isst du keinerlei vollkorn-produkte oder ähnliches? das könnte den mangel nämlich erklären.

übrigens sollte man bei Wasser als Magnesiumquelle bedenken, das Leitungs- und Billigwasser vom Discounter so gut wie keine Mineralstoffe haben. Und ein hoher Wasserkonsum Minrealien eventuell auch ausschwemmen kann