Kennt ihr es?Oder bringt es was?

[Sportback9000]

du meinst bestimmt die langzeitstudien, von denen es ja auch so viele gibt.

auf werbung gebe ich nicht sehr viel, aber auf mediziner, die manches ein

bisschen skeptischer sehen. aber bei denen, die hinsichtlich ihrer mittelchen

sowieso in einer ganz anderen liga spielen, dürften Nebenwirkungen von

creatinkonsum, egal wie dieser aussehen mag, keine nennenswerte bedeutung

haben. egal, jeder wie er meint.

[WuzzlaKing]

Hey,
du postest im Begrüßungsforum das du absoluter newbie in der Badibilding Szene bist und denkst jez scho an supps und den dreck? Sag den Kollegen das das deiner Meinung nach absoluter Mist is und dir mehr bringt wennst es NICHT nimmst (kommt immer gut)

Meiner Meinung nach sollte man nach einigen Jahren Training über solch Dinge nachdenken (oder auch nicht)!

Trainier erst mal zwei bis drei Jahre. Wenn du Supps verwenden willst dann besorg die ein gutes drei komponenten Whey...und später eventuell Creatin ...

Mehr nicht weil dein Geldbeutel wird es dir danken

Also dann viel Erfolg und beherzige meinen Ratschlag!

liebe grüße aus wien

[Kritta]

vergiss die "kre-alk" jünger, die sind genauso überzeugt wie die Createston und Tribulus jünger.
die wirst du nicht einmal mit den besten und fundiertesten argumenten überzeugen können

[Slater1]

Trainier erst mal zwei bis drei Jahre. Wenn du Supps verwenden willst dann besorg die ein gutes drei komponenten Whey...und später eventuell Creatin ...

hallo
also das find ich auch ein wenig zu lange, nach einigen monaten kann man dann mit whey und creatin langsam anfange, wenn nicht schon früher. die ganzen sonstigen supps sind dann die nächsten jahre eher zu vernachlässigen meiner meinung nach
und whey=/=mehrkomponenten protein

[Sportback9000]

es handelt sich aus meiner und der genannten Sicht nicht um eine glaubensfrage, sondern, wie geschrieben, lediglich um eine gesunde skepsis.

[M3ph]

@Grammo:

Aber wie siehts aus mit der Wasseinlagerung in den Museln demnach ?

Viele Leute meinen , dass durch Kre-Alkalyn die Wassereinlagerung geringer ist als bei Monohydrat. Wie kommt das zustande ?

Und woher beziehst du deine Informationen ? (Quellen ..? )


Danke

[M3ph]

Aber wenn diese dann unterdosiert sind, wieso schwärmen soviele von ihrer Wirkung & den hervorragenden Ergebnissen ? Placebo Effekt ?

[mimic]

also von viel kreaalkalyn zieht man aufjedenfall auch ziemlich derbe wasser.. spreche da aus erfahrung. hab konstant jeden tag egal ob training oder nich 4-5 tabletten genommen und hatte dann nach 2 wochen 5 kilo wasser gezogen
kraft war allerdings auch merklich gestiegen ( keine einbildung .. hallt genauso wie bei ner normalen kreatin monohydrat einnahme auch..).

hab dann nen monat vor weihnachten die packung lehr gehabt und auch erstmal keine neue angefangen, da ich über die feiertage /sylvester auf keinen fall mit dem aufgedunsenen körper (vor allem die hamsterbacken waren nervig ^^) rumlaufen wollte. kurz vor weihnachten war dann dass wasser auch wieder ziemlich drausen und seit anfang januar nehm ich wieder krealkalyn, (hatte die doch übrig, hatte damals 2 stück gekauft von efx.).

nehme jetzt allerdings nurnoch an trainingstagen 1-2 stunden vorm training 2 kapseln, wasser habe ich wenn überhaubt, dann nur ca 1kg gezogen, kraft ist gestiegen, allerdings kann dies auch an der gestiegenen kalorienzufuhr seit neujahr liegen (mache noch leichtes kalorienplus biss nach meinen prüfungen im frühjahr.).


mein fazit :

ich werd aus der ganzen sache auch nich so schlau, einerseits bin ich froh, dass ich nich so derb wasser gezogen hab aktuell, allerdings bin ich mir auch nich sicher obs nich einfach nur an der zu geringen dosis liegt und die steigerungen im letzen monat hallt nur von der guten ernährung etc herkommen ..


@ grammo :

hast du vielleicht nen link, bzw. genaue werte wieviel creatin normalerweise zu creatinin zerfällt ?

weil man sagt ja bei kre- alkalyn braucht nich soviel creatin drinn zu sein, da ja auch nix zu creatinin zerfällt.

wenn jetzt aber bei normalem creatin auch nur so 1/10 zu creatinin zerfällt, und
man nimmt seine 5g am tag, dann ist das ja schon einiges mehr was noch im muskel ankommt im gegensatz zu kre-alkalyn ...


ich hoffe man versteht was ich meine, es ist schon spät

[ZOSA]

es handelt sich aus meiner und der genannten Sicht nicht um eine glaubensfrage, sondern, wie geschrieben, lediglich um eine gesunde skepsis.

Eigentlich schon.
Denn wenn ich vorhabe Sups einzunehmen(welche auch immer) frage ich nicht was es ist,sonder was es mir bringt,welche Nebenwirkungen hat etc.

Es war einfach nur ne gewisse Frage die mich in der nächsten "Talkrunde" nicht als absoluter Newbie dastehen lässt!

[thomyo]

was haltet ihr davon, dass efx kre-alkalin zum zweiten mal in folge von einem unabhängigen magazin zum besten creatin in den usa gewählt wurde?!

doch nicht so unabhängig?

Meine persönliche Erfahrung zu Kre-Alkalin:
Hatte letzten Sommer eine Kur damit gemacht, keine Monsterdosierung und war dennoch sehr zufrieden....bin jetzt seit Montag wieder "drauf" mal sehen was diesmal so passiert!