HILFE mein frühstück is b.l.ö.d :-(

[rakker]

Das was du vor hast, wollen hier glaub ich 90% erreichen. Fett weg, aber Muskeln behalten. Ich bin genau an dem gleichen Punkt wie du. Kenne mich auch nicht wirklich viel (inzwischen ein Stückchen mehr) mit Ernährung aus, aber du solltest einfach mal paar Tage hier quer durchs Forum lesen. Dadurch bekommst du auf jeden Fall schonmal ne grobe Ahnung, wie alles abläuft.
Sich hier hinzustellen und "mach mal nen Plan für mich!" halte ich für den falschen Weg. Nicht nur, dass wahrscheinlich die Leute mit Erfahrung auch auf irgendwelche Stickys usw verweisen, sondern es liegt auch daran, dass du eine Ernährung selbst verstehen und aufbauen musst/solltest. Immerhin soll sie ja auch zu dir passen und da wird dir niemand den perfekten Plan schmieden können!

Ansonten.. wieso sollte warme Mahlzeiten denn verboten oda sonstwas sein in einer Diät? Und auch ohne Eiweißpülverchen kann/muss man seine Ernährung durchziehen können finde ich. Wundermittel sind das nunmal nicht!

Also lass krachen und viel Erfolg dir

[russak_alex]

achso haja oke....

noch ne weitere frage

wie sieht es mit supp. aus??? wenn ich abnhemen will bringt da überhaupt etwas was???

weil wenns wirklich hilft.....wieso nicht

[Daemonarch]

Darf ich das ganze humoristisch aufwerten?

Warum sollte dein Frühstück nicht doof sein? Egal, ist doch eh in ner haben Stunde verputzt...

[FatalError]

Die gleichen Fragen nur anders gestellt hab ich von dir eben noch in nem anderen Thread gelesen....