Nehme ich zu langsam ab?

[jazz1984]

Du nimmst zu schnell ab, du machst so Stoffwechsel und Muskelmasse kaputt.
Lass dir lieber Zeit.

Und Refeeds helfen wirklich, auch wenn sie anstrengend sind :P

[cokeking]

Hab nur bis 1 März Zeit um 65kg Wunschgewicht zu erreichen...
Dann gehts arbeiten wieder los. Und ich hab nen handwerklichen Beruf!
Da bin ich in der Regel Abends platt
Kann mir nicht vorstellen das ich dann Morgens oder Abends noch aufm Stepper bin..

[dab00n]

*****...ess mal mind 3 mahlzeiten, bis mittaga sin kh ok abends kannste die weglassen.......ich hab von 109 kg auf 75kg in einem jahr gemacht, aber richtig mit refeed und 4 - 5 mahlzeiten am tag....wenn du deinen handwerklichen beruf mit kraft ausführen musst solltest du mehr essen sonst sin deine musklen bald hinüber

[muffinmann]

Hab nur bis 1 März Zeit um 65kg Wunschgewicht zu erreichen...
Dann gehts arbeiten wieder los. Und ich hab nen handwerklichen Beruf!
Da bin ich in der Regel Abends platt
Kann mir nicht vorstellen das ich dann Morgens oder Abends noch aufm Stepper bin..

wenn du so weitermachst hast du dann dein wunschgewicht, aber wenn du in den spiegel schaust wirst du nicht wirklich zufrieden sein glaub mir.
da geht viel zu viel muskelmasse dabei flöten.
reduzier dein cardioverhalten und mach dafür lieber RHT. von dem abends/nachts nichts mehr essen halt ich ehrlich gesagt garnichts.
einfach carbs für diesen zeitraum weglassen und stattdessen proteine.

[Sasin]

dem kann ich mich nur anschließen

hatte au ne assi diät gemacht - 4 wochen fast 10kg bei mir is gottseidank wenig muskelmasse flöten gegangen , habe aber auch viel krafttraining gemacht etc.

du machst dich nur kaputt wenn du dein körper zu sehr damit belastest , friss die hälfte is ein guter vorsatz aber frühstücken solltest du doch ordentlich!
das kann auf dauer probleme mit dem kreislauf geben wenn du mit starkem hunger andauern crossen gehst

btw : cross > laufband / joggen in sachen kalorienverbrennung