Hungergefühl

[dab00n]

alter? grösse ? gewicht? isst du nach ep?



ansonsten ess je mahlzeit was mehr wenn du dazwischen hunger hast

[Kenyo]

ich ess wie bekloppt ich sag mal so , wenn ich zum china mann geh buffett , mich richtig vollklopp kann ich nach 3 stunden etwa wieder vernünftig was bei BK essen

Alter: 19 Größe 1.97 Gewicht: 88 , KFA : nicht hoch

[BlackLP]

Schreib doch mal nieder, was du so über den Tag verteilt isst. Schriebs einfahc mal auf un poste es. Denn viele denken sie essen sehr sehr viel und dabei ist es gar nciht so viel (war bei mir damals gleich )

Denn zwischen viel essen und sehr viel essen gibt es noch einen riesigen Unterschied

[Kenyo]

also ich hab keinen Plan ,

aber ich ess meistens Morgens paarhundert gramm Kellogs mit etwa nem 3/4 liter milch , dann in der schule 2-3 brote , mittags meist irgendwas warmes , nachmittags nen shake mit 250gr magerquark + kleinigkeit , abends nochmal warm + nochmal shake 250gr magerquark

[Franconio]

Nabend Kenyo,

ich ess meistens Morgens paarhundert gramm Kellogs mit etwa nem 3/4 liter milch

Dann lies mal > das < da. Dort erfährst Du auch, was ein ordentliches Frühstück ist.

Hau rein!
Franconio

[FatalError]

Versuch mal nach Zeit zu essen...so alle 3-4 Stunden ne Kleine Mahlzeit und das dann 4-6 mal am Tag. Wenn du dazwischen dennoch Hungergefühl kriegst, dämpf es bis zur nächsten Mahlzeit mit Gemüse ! Karotten sättigen mich immer ganz gut...