Sagt ma und der WKM bringt wirklich was für richtigen Muskelaufbau in den ersten Monaten? Irgendwie kommt mir des so vor, als seien da total wenig Übungen und auf Bizeps oder so wird kaum eingegangen. Versteh ich da was falsch?

Ich sprech jetzt von dem Beispielplan

TE1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Rudern

TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
LH-Drücken