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von mir aus gern, ich weiß nur nicht wie ich da einbauen kann
weil es ja beides übungen zum großteil für rücken sind!
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Shruggs raus, Kreuzheben rein, gleich an erste Stelle in Te2 oder alternativ halt vorg. Lh-Rudern...
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kann ich auch shurgs in te 1 einbauen das da volumen gleich bleibt?
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 Zitat von Juleian
kann ich auch shurgs in te 1 einbauen das da volumen gleich bleibt?
Würd ich nicht raten...
Mach sonst noch Beinbeuger rein...oder Kh-Schrägbank
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mhh kann ja beinbeuger und fliegende oder so
im wehcsel in te1 einbauen
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Zitat von Juleian
mhh kann ja beinbeuger und fliegende oder so
im wehcsel in te1 einbauen
zb....
4 Zeichen
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75-kg-Experte/in
Manoah was willst du damit immer sagen mit 4 Zeichen oder 10 Zeichen ??
bin ja noch nicht lang dabei und konte bisher noch nicht herausfinden was du damit sagen willst..........
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