ok thx die seite sind voll gut nur dann hab ich noch zu der bizepsmaschine eine frage http://www.exrx.net/WeightExercises/...acherCurl.html also mein fitness trainer meint das bei dieser übung am anfang die arme immer 90grad sein müssen und am ende der wiederholung 45 . auf dem animierten bild streckt der typ die arme ganz durch was davon ist nun richtig ?



mfg fanatic92