8 Monate Training - schon Creatin ?

[teamengelbertz]

Morgens Müsli, Mittags was Mama Kocht und am Abend einen Salat mit Tunfisch oder Brot)

Gruß

Keine vernünftige Ernährung... zu wenig, zu unregelmäßig.

[...] konzentriere mich vorwiegend auf die Muskelgruppen : Brust, Bauch, Bi/Tri -zeps.

Kein vernünftiges Training...nicht nur Beine fehlen, sondern auch noch Rücken und Schultern. Muskeln sind nicht nur da, um gut auszusehen, sie stützen den Körper nebenebei auch



Erstmal die Grundlagen kennen-->EINLESEN!


Der Titel sollte lauten: " 8 Monate Training - schon Bodybuilding?