mal ein kleiner erfahrungsbericht von mir, der sich auf meine 5 jahre "erfahrung" bezieht:


wenig essen = schwach, dürr, wenig lust auf pumpen

viel essen = power, muskeln fühlen sich satt an.. denke manchmal, ich könnte bäume ausreissen...





nur junkfood (in großen mengen) = fett wie sau und irgendwannmal keinen antrieb
abgefucktes gefühl...

nur gutes essen = selbst bei großen kalorienmengen spürbar weniger fett... adern kommen raus... fittes gefühl...


fazit: für mich ist nur gutes essen, wegen dem aufwand und wegen der kohle nicht immer drin, und ich nasche gern...

ich futtere gute sachen und ergänze es mit leckerem naschzeugs.. im verhältnis (leider noch) 5:1 dh 3000kcal gut; 600 kcal schlecht....



wobei ich jetzt so belegte brote von subway nicht als schlecht ansehe und nen döner nicht als 100% schlecht...