Zitat Zitat von Nasenbluter
Kann ist so Trainieren?
Was?

Mach den normalen WKM Plan und vergiss die Liegestütz und Crunches...
Warum da alle Leute immer was verändern wollen, verstehe ich nicht... -.-
Never change a running system.

BTW: Bei nur einem Tag Pause; und das auf Dauer, kommst du sicher ins Übertraining...