Sieht gut aus, wie gesagt noch Waden...


Zitat Zitat von PhilippAlex
[...]Ich würde Dips raus und MP rein, so wie es WKM vorsieht.
Finde ich auch, allerdings liegt das bei mir bestimmt auch daran, dass ich eine Abneigung gegenüber Dips habe, ansonsten würd ich sagen, kann man das auch so lassen.


Zitat Zitat von Dr4ke
[...]wobei ich jetzt nicht weiß was Rotatorentraining ist.
Rotatoren sind die Schultergelenke. Spezielles Training vermindert hier das Verletzungsrisiko.