Und was ist mit der Kadenz?


Wo sind Rückenübung und Beinübungen hingelaufen?
Für Trizeps nur 1 Übung für Bizeps 3? warum ded?

Bauch: Definitionsübung?
Gibst net! Es gibt keine Definitionsübungen! Definieren kann man nur durch einen Kaloriendefizit!

Plan noch mal richtig überarbeiten,nehm dir an Beispiel an den HIT Plan v von THORUS!


gruß,stefan