... wird euch wahrscheinlich nicht gerade vom hocker reißen, bei der vielzahl an membern hier ^^

Hab mir die HIT-Richtlinen von Thorus durchgelsen und werde mein Training mal umstellen und HIT mal testen.

Habe allerdings ein paar Fragen zu den Übungen, ich bitte euch sie mir zu beantworten

1) Was ist Frontdrücken sitzend und wie wird es ausgeführt? Kenne es wahrscheinlich kann nur mit dem Namen nichts anfangen
2) Pushdowns habe ich noch nie gehört, was ist das?
3) Übung für Rückenstrecker ist mir auch unbekannt...

danke im voraus

mfg andy