Körperfett kann man nur reduzieren wenn die energiebilanz negativ ist. wenn du jetzt bodybuilding intensiv machst und nur kraft trainierst, und exakt deine tagesbilanz einhälst, wirst du deine bisherige fettmasse (in kg, nicht %) beibehalten. Warum sollte der körper in dem fall das fett abbaun? Ist doch ne super versorgungsquelle in schlechten zeiten! Körperfett /= das Fett was im blut schwimmt und die energie für mittlere trainingszeit gibt.
Um das defizit in der bilanz zu erreichen ist cardio, denke ich mal persönlich, eine gute wahl.... essen reduzieren natürlich auch.
Alles ein physikalisches problem, und in diesem forum halten wir uns an die gesetze der Thermodynamik!!!!!!!!