jo bauchmuskeln und rückenstrecker!
mit hohlkreuz würd ich keine situps und kreuzheben machen, ich empfehle crunshes (evtl. mit gewichtsscheiben auf der brust) und hyperextensions, (evtl. mit gewichten in den händen, halt je nach dem wie stark deine muskulatur schon ausgeprägt ist) weil die die wirbelsäule nicht so stark belasten.
krankengymnastik empfehlen fast alle ärzte, genau so wie sie training mit sehr leichten gewichten und extrem hohen wiederholungszahl empfehlen. davon halt ich gar nix! vor allem krankengymnastik ist meiner meinung nach eher bewegungstherapie für eingerostete gelenke als ein vernünftiges training der muskulatur.
-> meine meinung! und ich bin kein mensch vom fach!