Schreibe hier mal von dem Account meines Freundes.

Also ich bin 21 Jahre alt, 167 groß und 54 kg schwer. Habe vor ca 5 Monaten angefangen mit meinem Freund Sport zu machen und auf meine Ernährung zu achten. Anfangs beides nur ein bisschen, jetzt aber schon richtig stark.
Also mache mindestens 5 mal die Woche Sport, davon meißtens so 5 bis 7 km joggen und auch 2 mal Krafttraining mit Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern und Übungen für den Bauch.

Habe bei 58 kg angefangen und bin mittlerweile bei 54. Aber es geht irgendwie nicht mehr so wirklich weiter.

Am Sport kann es eigentlich kaum liegen, da ich wirklich viel mache denk ich.
Auf meine Ernährung achte ich wie gesagt auch sehr,aber vielleicht mache ich da doch was falsch.

Esse auf jeden Fall sehr fettarm und komme eigentlich nie über 1000 kcal.
Esse viel Obst und Gemüse, Magerquark, Vollkorntoast mit Putenbrust.
Kann es das mein Stoffwechsel einfach zu sehr ermüdet ist oder so?
Kann mir das sonst kaum erklären. Hoffe ihr könnt helfen?!?