sorry, aber das wird sich nicht ändern, wenn du nicht irgendwo mal abstriche machst.
sei es nun beruflich kürzer treten oder bei den anderen verpflichtungen (tiere fallen mir da spontan ein).
sport würd ich zwar auch einschränken (geht ja gar nicht anders) - aber ich persönlich kann mit sport immer gut stress abbauen.

hört sich hart an, aber so weitermachen kannst du nicht.und eine woche urlaub/auszeit ist nur der anfang. wenn man danach sofort so weitermacht, dann bringt das auch nichts.

überleg dir mal, wo etwas geht.
für die tiere könnte man sich doch kinder aus der nachbarschaft suchen zum gassi gehen, reitbeteiligungen oder so.
jobmäßig musst du wissen was geht, aber du hast ja gar keine zeit mehr für dich...
die firma läuft auch ohne dich weiter, glaub mir. und dein freund schafft seine wk-diät auch allein. (da denkt frau eh immer zuviel nach)

wünsch dir alles gute.
sterni