Massephase aber wann abnehmen

[villabacho]

massephase mach ich seit beginn des jahres! war davor verletzungsbedingt 2 monate gar nicht trainieren! kfa kenn ich net ! musst die erste zeit viel trainieren ansonsten hätt ich die 2 monate pause so schnell nicht wieder aufgeholt! aber bis mai is auch noch genug zeit um zu definieren! danke schon mal! für weitere tipps gerne mehr comments!

[hamby]

naja ich sag mal so ich mach mich ja auch grade sommer-fit und ich hab im november bereits mit diät angefangen, und habe bis mitte januar ca. 13-14kg verloren, jetzt (versuche) ich noch zu definieren, vielleicht so bis mai, also ich persönlich würde es wahrscheinlich nicht schaffen im sommer "gut" auszusehen wenn ich jetzt noch am "mästen" wär. aber kann auch sein du schaffst das, weil du anders gebaut bist, jetzt schon weniger kf hast also ich,andren stoffwechsel hast...

[villabacho]

mal schauen !!! weiß auch net ! werd aber berichten !!!! danke mann !!!

[Kyrism]

..ich würd auch eher sagen geh in der Massephase nur 3 mal die Woche, weil der Ruhetag echt wunder wirkt