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Ok, ich erklärs mal etwas genauer:
Du solltest wissen, dass an der Kraft zwei Faktoren beteiligt sind: Muskelquerschnitt und intramuskuläre Koordination (vereinfacht).
Falls Dein Freund die gleichen Maße hat, wäre es möglich, dass Dein Querschnitt nur deshalb gleich groß ist wie seiner, weil Du einen höheren Körperfettanteil hast.
Natürlich könnte der Körperfettanteil auch nahezu identisch sein - dann wird er wohl eine bessere intramuskuläre Koordination haben, d.h.: sein Nervensystem kann einen höheren Anteil der Muskelfasern in die Bewegung intergrieren und somit eine bessere Kraftleistung vollbringen.
Deine intramuskuläre Koordinationsfähigkeit kannst Du im Bereich von 1-3 Wiederholungen effektiv trainieren, der Muskelquerschnitt wächst eher bei 5-15 Wiederholungen.
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