Definition ich komme!

**Mark83** · 13.02.2008, 16:33

Zitat von tior

Einmal die Woche "extra"-Beintraining reicht demnach also?

klar

**tior** · 13.02.2008, 17:06

und mit welcehr art training schone ich mein zns ?

**Mark83** · 13.02.2008, 17:45

Zitat von tior

und mit welcehr art training schone ich mein zns ?

andersrum:
was belastet das zns?
solltest du beantworten können - hauptsächlich training bis zum muskelversagen, zu häufiges training, übertriebenes volumen, extrem intensives training...

aber ich sehe da bei dir eh keine große gefahr. du kannst ruhig 2 harte einheiten pro woche fahren, das verträgt sich mit dem ballspielen schon

**Juleian** · 13.02.2008, 18:04

verstehe nicht ganz warum du lat.zug nach klimmies machst...
halte ich für überflüssig da du sie ja schon trainiert hast
(und das mehr als gut)

**tior** · 14.02.2008, 17:24

Zitat von Juleian

verstehe nicht ganz warum du lat.zug nach klimmies machst...
halte ich für überflüssig da du sie ja schon trainiert hast
(und das mehr als gut)

nun ja also ich kann das Maximalgewicht von dem Zugturm bei mir im Studio noch 3x10 ziehen aber KZ würd ich keine mehr hinbekommen ... aber wenn ich bald mit Zusatzgewichjt starte werd ich das auch sein lassen