Zitat Zitat von Tobi3010
Die Hanteln die ich Moment habe, hat mein Dad selbst gemacht. Und deshalb kann ich nicht variieren, z.B. beim Seitheben schaff ich mit denen keine Wiederholung einfach zu schwer.

Was sagt ihr zu dem Trainingsplan ist der so in Ordnung?
Sieht ganz ok aus...NIcht optimal aber ok.
Beser wäre der Wkm Plan...
Fehlen tut bei dir: Klimmzüge und Kreuzheben.

Die Langhantel vom Bankdrücken kannst du ja theoretisch auch für Kniebeugen usw nehmen..

mfg nobody