Vorstellung & Ernährung

[Manoah]

Was ich in deinem Plan vermisse sind Eier:
Spielei, Rührei, hartgekochtes Ei, Eier mit Milch oder pur trinken
Ok, das letztere kann wohl nicht jeder. aber ansonsten liefren Eier viele gute Nährstoffe!

Eier können sein, müssen aber nicht...

[Sasin]

ich versuch eher durch fleisch käse und shakes an den proteinanteil zu kommen esse aber auch 2-4x die woche spiegelei , hab einfach net immer lust auf das zeug

wie isn das eig mit den müsliriegeln ham die net irgendwie 60% zucker ? oder nehmt ihr die grad deswegen zu euch ( wenn überhaupt ) - energie halt ?