Schlafstörungen möglich?

[Kuldren]

Ich hab so circa das selbe problem.
Kann Nachts auch nicht einschlafen, bestimmt so circa 60 min nicht.
Fühl mich am morgen auch nicht unbedingt Fit.

Zudem bekomm ich Kopfschmerzen wenn ich mich mal echt zu lange im Bett quäl.
Normalerweise steh ich am WE auch so um 8-9 auf. Bleib ich aber mal bis 10 oder 11 liegen, brummt mir der Schädel..!!

Weiß von euch vllt jemand was das sein könnte?
Bzw was zum einschlafen hilft ? Warme Milch, 1 Bier, usw hab alles schon versucht.

Trinkst du genug bevor du schlafen gehst?

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Kann schon vorkommen dass du durch die Umstellung (Kraftsport ist eine enorme Belastung für den Organismus) länger brauchst um einzuschlafen.

[Streetfighter2511]

Ja ich trink eigentlich abends immer sehr viel, da ich erst um 20 Uhr ins Gym geh.

Ich hab schon alles versucht diese Schlafprobleme in der Griff zu bekommen, aber irgendwie will das nicht klappen.

Auch die Warme milch aus Muttis zeiten hilft da nicht viel.