Schön dass du mir jetzt gezeigt hast, wie eine Kniebeuge aussieht. Aber was hat das mit meinem Beitrag zu tun ?
Ich habe behauptet, dass der die Belastung des unteren Rückens ein durchaus erwünschter Effekt beim Kniebeugentraining ist. Wäre dem nicht so, dann sollte man Kniebuegen an der Maschine trainieren. Dort fehlt dann der Einfluss auf den unteren Rücken. Und du gibst es ja selber zu; bis auf wenigen Ausnahmen ist der Mensch gar nicht anatomisch in der Lage die normale tiefe Kniebeuge durchzuführen, ohne sich vorzulehnen. Ergo, ist die Belastung des unteren Rücken integraler Bestandteil der Übung. Man muss nur aufpassen, dass man ihn nicht zu sehr belastet.